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L'attività fisica allunga la vita Uno studio di ricerca condotto dall'Erasmus University Medical Center di Rotterdam e pubblicato negli Archives of Internal Medicine ha scoperto che "i soggetti che praticano un'attività fisica moderata o intensa vivono da 1,3 a 3,7 anni in più rispetto ai soggetti poco attivi..." Ai pigri non piacerà sapere questo, ma pare che sia vero: le persone che fanno attività fisica regolare vivono più a lungo. Difatti, le persone che fanno un buon allenamento quasi giornalmente possono allungare di quasi quattro anni la propria vita. Ad affermarlo è il primo studio che quantifica l'impatto dell'attività fisica in questo modo. I ricercatori hanno preso in esame i dati relativi a oltre 5.000 soggetti americani di mezza età e anziani e hanno scoperto che i soggetti che praticavano un'attività fisica moderata o elevata vivevano da 1,3 a 3,7 anni in più rispetto ai soggetti poco attivi, soprattutto perché così facendo rimandavano l'insorgenza delle cardiopatie, la categoria di malattie che uccide di più a livello nazionale. I vantaggi per gli uomini e per le donne sono risultati generalmente uguali. "Questo dimostra che l'attività fisica conta davvero, non solo per la durata della vita ma anche per la sua qualità," ha dichiarato Oscar H. Franco, dell'Erasmus M.C. University Medical Center di Rotterdam, il quale ha condotto lo studio pubblicato ieri negli Archives of Internal Medicine. "Essere fisicamente attivi può allungare la vita." Studi precedenti hanno dimostrato che l'attività fisica apporta una serie di vantaggi per la salute. Riduce il rischio del sovrappeso e di diverse malattie, migliora la qualità globale della vita e abbassa il tasso di mortalità. Ma questo nuovo studio è il primo a calcolare direttamente l'effetto sulla durata della vita. "Questo dovrebbe incoraggiare le persone a essere più attive, ad essere più responsabili nei confronti della propria salute e a non aspettare di prendere questa o quella medicina per prevenire le malattie o per salvare la propria vita," ha affermato Franco. Franco e colleghi hanno analizzato i dati del Framingham Heart Study, un famoso progetto di ricerca che per più di 40 anni ha seguito 5.209 residenti di una cittadina dello stato del Massachusetts, raccogliendo informazioni dettagliate sul loro stile di vita e sulla loro salute. I ricercatori hanno calcolato gli effetti di un'attività fisica scarsa, moderata o elevata sulla durata della vita, tenendo in considerazione i possibili effetti di fattori quali età, sesso, istruzione, fumo o gravi problemi di salute. I soggetti che praticavano un'attività fisica moderata, l'equivalente di 30 minuti di cammino al giorno per cinque giorni alla settimana, viveva da 1,3 a 1,5 anni circa di più dei soggetti meno attivi. I ricercatori hanno scoperto che i soggetti impegnati in un'attività fisica più intensa, l'equivalente di mezz'ora di corsa al giorno per cinque giorni alla settimana, allungavano la propria vita da 3,5 a 3,7 anni circa. I risultati mostrano che anche i soggetti di mezza età possono allungare la propria vita facendo più esercizio. "Ciò dimostra che non è mai troppo tardi per iniziare a seguire uno stile di vita sano. Non è mai troppo tardi per iniziare a fare attività fisica," ha dichiarato Franco. "Ad esempio, perché non andare in ufficio a piedi o in bicicletta invece che in macchina? L'attività fisica è molto importante per uno stile di vita sano." Altri esperti hanno dichiarato che lo studio è coerente con le sempre più frequenti scoperte scientifiche che dimostrano come l'esercizio fisico regolare sia uno dei fattori più importanti per la salute. (A cura di wellness news_Aprile 2006) FONTE: IHRSA Newsletter articolo redatto da Rob Stein – Washington Post, martedì 15 novembre 2005 |